Αυτοί είναι οι 7 καλύτεροι τρόποι να διορθώσετε τα προβλήματα του ύπνου σας, σύμφωνα με την επιστήμη

Αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου; Δεν είστε οι μόνοι. Τουλάχιστον το 45% των Αμερικανών αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου. Και δεν υπάρχει λύση που να εφαρμόζεται σε όλες τις περιπτώσεις. Παρακάτω, αναφέρουμε τους 7 πιο συνήθεις λόγους που ευθύνονται για τον ανεπαρκή ύπνο και σας προτείνουμε λύσεις. Αϋπνία. Σε μία έρευνα αναφέρεται μία εκπληκτική λύση για την αϋπνία. Δεν απαιτείται εξειδικευμένος εξοπλισμός ή κάποιο ελιξίριο. Απλώς, τοποθετήσετε μακριά σας, μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, όλες τις ηλεκτρικές συσκευές, συμπε ...

Δημοφιλέστερες Ειδήσεις